Conseils et hygiène de vie
- Hydratation
- Étirements réguliers : Étirez doucement les muscles des jambes après une séance de sport ou avant de dormir. Une bonne routine d’étirements peut prévenir l’apparition de crampes.
- Compresses chaudes ou froides : Appliquer une compresse chaude ou prendre un bain chaud peut détendre les muscles contractés. Une compresse froide peut être utile en cas de douleurs associées à une inflammation ou d’insuffisance veineuse.
- Massages : Masser doucement les muscles affectés peut aider à soulager une crampe en cours et améliorer la circulation sanguine. Des méthodes comme le drainage lymphatique ou la pressothérapie peuvent être bénéfiques.
- Chaussures adaptées : Porter des chaussures confortables, surtout si vous êtes debout longtemps ou si vous faites du sport, réduit le stress sur les muscles et les articulations.
- Supplémentation en magnésium : Le magnésium aide à prévenir les crampes, en particulier chez les personnes âgées, les sportifs, ou celles prenant certains médicaments (diurétiques).
- Changement de position : Si vous êtes assis ou debout longtemps, changer régulièrement de position, marcher un peu ou vous étirer peut améliorer la circulation sanguine et éviter les crampes.
- Évitez les excès d’alcool ou de caféine : Ces substances peuvent contribuer à la déshydratation et ainsi favoriser l’apparition de crampes.
- Douches alternées : Alterner entre de l’eau chaude et froide sous la douche stimule la circulation et détend les muscles.
Témoignages de nos patients
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Opérée en février par le Docteur qui est bienveillant, à l'écoute et professionnel. Cabinet propre et plus qu'agréable. Suivi de pressotherapie par Delphine et Mélanie qui sont de vrais rayons de... Lire plus
Laura Tuma
23 mai 2025Excellent angiologue : professionnel, à l’écoute. Suivi de qualité et explications claires et plus particulièrement concernant la pressothérapie.
Marie Bourdin
23 mai 2025Cabinet beau et moderne. Accueil très chaleureux par une secrétaire très souriante aimable et professionnelle. Médecin très sympathique, très professionnel bienveillant à l'écoute du patient. Les explications sont claires et... Lire plus
Mathéo PORTILLA
23 mai 2025 -
Ayant eu un rendez-vous avec Dr Tousch ce jour, je mets 5 étoiles car : - La secrétaire est professionnelle, agréable et souriante - La prise en charge par Dr Tousch a... Lire plus
Elodie Imt
20 mars 2025Professionnel Impressionnant. Je recommande fortement, le docteur Tousch est juste incroyable.Il vous explique en détails tous les points lors de son expertise, et vous conseille également. Toute Une équipe qui inspire respect,... Lire plus
Malick Jerome
17 mars 2025Cabinet au top, accueil très chaleureux par une secrétaire très souriante. Médecin très sympathique et très professionnel à l'écoute du patient. Je le recommande sans hésitation
Simone AUERT
13 février 2025 -
Alors que dire de ce spécialiste...impressionnant par son charisme, sa disponibilité, son avenance , ses explications. Réellement surpris par un dialogue qui permet de faire disparaître son angoisse... Lire plus
manu W
13 février 2025Je recommande à 100 %. Un Angiologue et son épouse très consciencieux et plein de qualités plutôt rares de nos jours. Empathiques, écoute attentive, bienveillants, diagnostic précis, explications claires. Exceptionnels ! Leur cabinet... Lire plus
Astrid SCHERMACK
17 décembre 2024Un excellent médecin, gentil bienveillant ,à l écoute . Les explications sont clairs et précises . Secrétaires super accueillantes et un décor super jolie .
Katya Eisenbarth
13 décembre 2024 -
Bonjour ' j était hier chez docteur Tousch ' il est vraiment très sympathique,a l écoute, explique très bien le fonctionnement de nos jambes, donne des conseils pour améliorer votre... Lire plus
Mireille Enderlé
13 novembre 2024La prise en charge à été rapide, le cabinet est propre et moderne. Le docteur est à l'écoute du patient et très compétent tout comme les membres de son personnel.... Lire plus
Léon Gerné
13 octobre 2024Médecin,très sympa et a l écoute des patients,fait son job ,a l écoute de ses patients ,je vous le recommande ,secrétaire très sympa et aimable avec les clients.Ils vous proposent... Lire plus
Myriam Tarall
13 août 2024 -
Formidable ! Agréable et très pro, une équipe au top! Merci
Dready Redeyes
23 juillet 2024Docteur Jonathan Tousch est un médecin très professionnel, vraiment compétant, plein d'humanité et de bienveillance . Il a à cœur de bien soigner ces patients. Très rarement... Lire plus
Roger AUERT
23 juillet 2024Excellent accueil, agréable, souriant 😊Je vous conseille d’y aller
aurelie krahl
13 juillet 2024 -
Rendez-vous rapide, bien accueilli, explique le déroulé de la consultation, tout en rendant compte régulièrement de ce qu’il fait. Je recommande fortement
Marvin Tousch
23 juin 2024Professionnel au top Accueil, professionnalisme, humanité, rassurance Tout ce que l'on cherche chez un spécialiste
Nadege Binsfeld
23 juin 2024Enfin un médecin qui prend son temps qui est à l'écoute de ses patients beaucoup de médecin devrait prendre exemple sur lui . je vous le conseille les yeux fermés... Lire plus
Mc
23 juin 2024
Témoignages de nos patients
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Professionnel au top Accueil, professionnalisme, humanité, rassurance Tout ce que l'on cherche chez un spécialiste
Nadege Binsfeld
7 décembre 2023 -
Très satisfait de ce premier rendez-vous Le docteur Tousch est très sympathique et m'a fait un examen complet avec attention et professionnalisme. Il est également de bon conseil. Les installations sont propres et récentes. La secrétaire est également très souriante et sympathique. J'ai donc déjà pris un rendez-vous pour l'année prochaine. 😁👍. Je sais qu'il peut paraître bizarre de noter un médecin comme on note un restaurant mais il y a également tellement de médecins imbus de leur personne, arrogant et dont les prestations ne sont pas forcément à la hauteur des honoraires demandé qu'il est important, à mon avis, d'en informer les personnes souffrantes, inquiètes de leur état de santé et en recherche d'un bon médecin. Ce que je fais..
Bernard Meunier
23 juin 2023 -
De l'accueil à la salle d'attente on à de suite un sentiment d'apaisement puis le professionnalisme de Dr Tousch vient confirmer se sentiment. C'est rare de dire ça mais j'ai apprécié.
Hubert Prim
7 novembre 2023 -
très bon praticien je vous le conseille fortement
HERVE PAULUS
7 juin 2023 -
Formidable ! Agréable et très pro, une équipe au top! Merci
Dready Redeyes
23 juillet 2024 -
Un professionnel et son équipe au top! Des explications claires et simples. Il est très à l’écoute et très agréable par la même occasion. Je le recommande vivement!
Léa Keller
13 juin 2024 -
Rendez-vous rapide, bien accueilli, explique le déroulé de la consultation, tout en rendant compte régulièrement de ce qu’il fait. Je recommande fortement
Marvin Tousch
23 juin 2024 -
Rendez-vous rapide, bien accueilli, explique le déroulé de la consultation, tout en rendant compte régulièrement de ce qu’il fait. Je recommande fortement
Marvin Tousch
7 août 2023 -
Un excellent médecin, gentil bienveillant ,à l écoute . Les explications sont clairs et précises . Secrétaires super accueillantes et un décor super jolie .
Katya Eisenbarth
13 décembre 2024 -
Enfin un médecin qui prend son temps qui est à l'écoute de ses patients beaucoup de médecin devrait prendre exemple sur lui . je vous le conseille les yeux fermés . Merci encore Mr tousch ne changer rien vous été parfait !
Mc
23 juin 2024
